La coerenza cardiaca per la salute mentale e il benessere organizzativo

Sempre più aziende si affidano a questa pratica scientifica per i propri dipendenti.
Migliorare la salute mentale a livello organizzativo, con la relativa gestione di stress e ansia, è un passo indispensabile per il BenEssere e quindi per la produttività dei lavoratori e dell’azienda, messi a dura prova dal Covid 19. Tanto che gli stessi amministratori delegati di aziende leader, si legge in una nota, hanno lanciato in merito un’iniziativa sostenuta dall’Organizzazione mondiale della Sanità (OMS), la Global Business Collaboration for Better Workplace Mental Health. Per la sua misurabilità e le evidenze scientifiche alla base, la coerenza cardiaca è una delle pratiche più semplici e sostenibili per gestire al meglio stress ed emozioni, recuperando centratura e chiarezza mentale, così che sempre organizzazioni e aziende di primo piano la stanno scegliendo anche in Italia.

Messa a punto da 30 anni dall’istituto statunitense HeartMath, questa pratica destinata al benessere personale e professionale, accreditata da più di 25 anni di pubblicazioni scientifiche, è già utilizzata da migliaia di persone in tutto il mondo, in particolare da più di 500 organizzazioni, tra cui aziende (Hewlett Packard, Unilever, Cisco Systems, Glaxosmithkline), ospedali e strutture sanitarie, scuole e università, strutture militari e spaziali, tra cui la Nasa. Sempre più organizzazioni, proprio in epoca Covid 19, la stanno adottando anche in Italia grazie alla prima Trainer italiana HeartMath Lara Lucaccioni, che conduce il workshop per il benessere personale e professionale “Il vantaggio della resilienza”, in modo da star bene e prosperare anche in un periodo come questo. Tra le aziende interessate, da segnalare Zurich, S&P Global, Biogen Italia, Assicurazioni Alleanza, L-Founders of Loyalty Italy.

Grazie ad un lavoro sul respiro e sul richiamo di emozioni positive – fattibile in qualsiasi situazione e anche ad occhi aperti – la coerenza cardiaca permette di sincronizzare cuore e cervello, usando la variabilità del ritmo cardiaco (HRV) come una sorta di codice Morse che invia istruzioni al cervello e al sistema ormonale, i quali possono così organizzare percezioni, emozioni e comportamenti, impattanti in positivo sul BenEssere. Con la pratica di coerenza si va a generare uno standard psicofisico ottimale di grande centratura, chiarezza mentale, efficienza energetica, che favorisce salute e performance e permette di prepararsi con la massima efficacia ad una situazione complessa e sfidante, di gestirla al meglio e di tornare in brevissimo tempo nel proprio stato di equilibrio dopo momenti di grande pressione.

Tra i benefici, sia sul lavoro, sia nella vita personale, una comunicazione più autentica e una migliore performance mentale con un aumento della produttività e i seguenti risultati: maggiore focus e memoria a breve (+24%) e lungo termine (+40%), aumento del problem solving e della proattività, autoregolazione delle emozioni, migliore gestione dello stress, processo decisionale più rapido ed efficace, maggiore capacità di discernimento nella complessità, aumento del sonno rigenerativo, maggiore energia e lucidità.

“Una delle mie ultime giornate di formazione in azienda, presso L-Founders of Loyalty Italy, è stata forse una delle esperienze formative più dense e riuscite della mia vita – ha dichiarato Lara Lucaccioni – Siamo stati in formazione per l’intera giornata, con la formula full immersion, e alla fine eravamo rigenerati, pieni di nutrimento, centrati e con una comprensione di come, grazie alle tecniche di coerenza cardiaca, si possa migliorare il proprio stato psicofisico, la gestione di stress ed emozioni, la comunicazione autentica e la relazione con i colleghi, la fiducia reciproca, con uno spirito di gruppo coeso e tangibile seppur a distanza”.

In uno studio, i dipendenti ipertesi di un’azienda di livello mondiale dell’information technology hanno rilevato una riduzione della pressione di 10,6 mm Hg sistolica e 6,3 mm Hg diastolica, con dimostrati miglioramenti della salute emotiva. Approfondendo i casi studi HeartMath a livello organizzativo[2], in un’azienda aerospaziale che viveva un periodo di grande cambiamento e ansia rispetto alla futura sicurezza lavorativa, la pratica di oltre 2 mila dipendenti dopo 45 giorni ha fatto registrare una diminuzione di rabbia (-14%), senso di sfinimento (-17%), stanchezza (-25%), ansia (-28%), tachicardia (-7%), depressione (-10%), insonnia (-11%), con aumenti della produttività invece fino al 12%. In un sistema di trasporto pubblico che stava affrontando un momento di grande trasformazione e pressione, dopo 45 giorni si sono registrati minore sfinimento (-8%), stanchezza (-17%), affaticamento (-18%), ansia (-23%), maggiore senso di apprezzamento (+16%), comunicazione con il superiore (+6%) e produttività (+7%). Approfondendo invece i dati sul fronte del BenEssere prodotto dalla pratica, in un’azienda di telecomunicazioni, dopo 6 mesi non solo si sono registrati risultati positivi sull’ipertensione, ma anche un aumento di produttività (+57%), lavoro di squadra (+57%) ed empowerment (+56%). In un’istituzione finanziaria sono stati testati 1300 collaboratori, tra i sei e gli otto mesi dopo il training il 71% ha continuato a usare le pratiche di HeartMath (86% al lavoro, 55% a casa), l’82% ha testimoniato che il training ha migliorato la propria salute e il BenEssere generale. Nell’ospedale universitario di Bloomington, dopo il training non solo si sono registrate minore preoccupazione (-21%) e affaticamento (-27%), ma anche maggiore senso di pace (+16%) e appagamento (+13%).

 

Fonte: askanews.it

Le altre news

Per rendere il mondo della salute più accessibile ai cittadini È con...
Può consumo olio extravergine ridurre l'invecchiamento cognitivo? Pu...
Lo stress provocato da pandemia mette in tensione organismo Uno sbad...
Dal 21 marzo disponibile negli store.Dal 21 marzo sarà scaricabile in...
A svilupparlo Sant'Anna Pisa e Istituto Rizzoli. Bene primi test. Gr...
Sempre più aziende si affidano a questa pratica scientifica per i pro...
Il chirurgo plastico: 5 cm in più di girovita con smartworking. Un a...
Signorile: "Sostanze chimiche che oltrepassano la placenta". Una mal...
Filler per naso, mandibola e labbra, botulino e "foxy eyes". Nonosta...
Ricerca team internazionale guidato da Campus Biomedico. Fermare lo ...
In risposta a elevati livelli di ansia e depressione e di stress. Un...
Su Lancet studio Cardiologia Città della Salute con PoliTo e UniTo. ...
Il dott. Lodigiani dell'Istituto Oftalmologico di Piacenza Come la te...
Un aiuto per la prevenzione di infarti e ictus Delle oltre 224.000 mo...
Lo suggerisce studio in laboratorio su ruolo neurotrasmettitore Grand...
Fare il pieno di vitamine B, D, E. Occhio a caffeina e cibi spazzatur...
Commissione si deve esprimere su sei raccomandazioni. I 53 stati memb...
La Fondazione: ad oggi ritardo diagnostico di 8-9 anni. Dalla saliva ...
UnionFood: 60% non fa attività fisica ma spuntino uguale per tutti. A...
I dati dell'Iss in vista della Giormnata Mondiale del 1 dicembre. Dim...
SISSA: da team italiano tecnica per rilevare proteina TDP-43 Un test ...
In vista del Natale, tool fruibile da smartphone, tablet e pc Si chia...
Ricerca atenei Catania e Parma e Istituto Tumori Regina Elena di Roma...
Aimo: il covid ha fermato tutto ma la patologia è andata avanti Otto ...
Da AME una guida in 7 punti per una gestione "personalizzata" Le donn...
Segnalati 101 casi fra gennaio e marzo Nessun caso di morbillo in Ita...
No al fai da te. Ascoltare anche consigli del farmacista Si rafforza ...
L'oculista: postura e distanza adeguate e luce solare Tornati sui ban...
Nuovo primato mondiale ricerca pisana su ruolo proteina prionica Rom...
Tra i primi casi in Italia di operazione alla 20ma settimana gravidan...
Studio sull'influenza del metabolismo nella tendenza a dire bugie Ro...
Studio Università Bologna: possibile superare ricordi traumatici Rom...
Per sensibilizzare sulle fragilità ossee Corretto stile di vita e cos...
Unitrento: importante riconoscerle per intervenire in modo mirato L’a...
Parte da Napoli il Network con 16 ospedali in rete L’ arteropatia per...
E' la prima volta in Italia: diagnosi per 6 piccoli Oltre 30mila neon...
Ma aumentano nuovi casi fra i più giovani. Quaderno informativo Aiom ...
L'ad di Teva Italia racconta il mercato italiano degli equivalenti I...
Endocrinologi Ame: meglio intervenire tempestivamente Alopecia andro...
In leggero aumento il numero dei medici obiettori In totale nel 2018...
Dal campo alla tavola. Produzione, commercializzazione e consumo degl...
Piovella: 30 secondi di stop ogni 20 minuti mantiene occhio in forma....
Almeno per gli anziani più fragili. Sbloccare il lockdown indipendent...
Materiali comuni e software gratuito: già in uso in tre strutture. No...
06 6859 2088 il numero per contattare i pediatri dell'Ospedale. Nel p...
Prandini: attenzione perché mancano lavoratori per la raccolta Con l’...
L’emergenza sanitaria globale innescata dalla diffusione del Coronavi...
Fino al 12 giugno in Lombardia, Emilia Romagna, Veneto, Piemonte Conf...
"Internalizzazione servizi si interseca con emergenza coronavirus" L...
Rapporto diretto alimentazione-microbiota intestinale-salute. Effett...
Pigmenti rossi, blu e viola presenti in frutta, verdura e cereali. I...
"Il mio telefono", realizzato da Parole O_stili. All’età di 4-10 ann...
L'esperta: collo e spalle compromessi da tablet e telefonini. Boom di...
Aumentano casi sindrome simil-influenzale nei bambini Nella terza set...
I risultati di uno studio Anaao Giovani Le sale operatorie si tingono...
L'esperto: pazienti insoddisfatti dal "mini". Trovata giusta misura A...
Aperto a Roma il Congresso dei cardiologi SIC Le malattie cardiovasco...
A rischio anche le terapie “La carbonara risolve le ipoglicemie”. “Co...
Seconda causa di morte sotto 14 anni, ma oltre l'80% pazienti guarisc...
Passeggiate mattina e sera, parco: glicemia e colesterolo migliorano ...
Sensori glicemia gratis solo in Emilia Romagna Grandi difficoltà per ...
Attenzione all'igiene prima di tutto. No al pisolino senza toglierle ...
Protesi per giovinezza duratura, filler per bellezza momentanea Sempr...
Su "Nutrients" studio Fondazione Gemelli e Università Cattolica Uno s...
Mirone, Fondazione Pro: "Dieci regole per prevenirlo" Sono 37mila, se...
Su Nature Neuroscience studio dell'Università di Cagliari Un nuovo st...
Pregliasco: proteggersi con il vaccino anti-influenzale La nuova stag...
E accresce rischio di gesti irreversibili dei pazienti Fiato corto, d...
Giornata Mondiale per il Cuore, 29 settembre Si deve fare ancora molt...
Un successo globale, mercato da 1,2 mld di dollari in forte crescita ...
Con l'aiuto dei prodotti surgelati preziosi alleati per la linea. In ...
Iss: non smettono di bere e fumare Sono poco meno di 2 milioni gli it...
Studio Univ. Padova su 253 marchi: 40 con informazioni fuorvianti L’u...
Studio Philip Morris: mancanza informazione ostacola prodotti alterna...
Spalle e schiena le zone più richieste dagli uomini Il trend appare d...
Soltanto nel periodo gennaio-luglio 2019 Dall’1 gennaio al 31 luglio ...
Esperti: familiarizzare con gli alimenti amici della salute. Una diet...
L'esperto: mito sfatato, concepimenti soprattutto in inverno. Vacanze...
Rischio più elevato di diabete e malattie cardiovascolari. Come prote...
Svelato rapporto tra malattia e lipidi NAPE misurabili nel sangue. Un...
Sipps: occorre incentivarne il consumo Colorata, succosa e, soprattut...
Effetti terribili: attenzione al web': specialisti riuniti a Firenze ...
Contribuisce ad aumentare il grado di vigilanza e concentrazione Stan...
Disturbo che colpisce un terzo degli over70 Non solo la pelle: anche ...
Non sempre mangiare bene basta a perdere peso Roma, 3 giu. (askanews)...
Studio Italia-Usa pubblicato su Pnas Roma, 24 mag. (askanews) – Un in...
In aumento le patologie respiratorie pediatriche correlate Roma, 31 m...
Lo afferma un'indagine del Sole 24 Ore Roma, 20 mag. (askanews) – Bol...
200mila gli italiani che hanno trovato una cura. Triplicate in 40 ann...
Presentato a Roma il primo Italian Obesity Barometer Report Italia se...
Anche se la maggior parte sa che il fumo è dannoso Più di uno student...
Le piante consigliate dalla naturopata L’arrivo della bella stagione ...
Un libro per un'alimentazione corretta dall'alta cucina a casa propri...
Si accendono i motori della prevenzione   Roma, 19 mar. (askanews) –...
Consentirà terapie personalizzate Roma, 23 mar. (askanews) – Ogni ann...
Censirà pazienti in Italia per assicurare cure personalizzate Roma, 2...
Tempestività determinantePoliclinico Tor Vergata aderisce a Stroke Ac...
Nutrizione sana è primo strumento prevenzione Un corretto stile di vi...
Presentata ricerca all'Osservatorio Innovation di Ania Tra i bisogni ...
Oggi torna lo "sconnessi Day" Un adolescente su cinque ha un rappor...
L'esperta: riequilibra disagi emozionali e disturbi   Roma, 15 gen. –...
L'esperto: sensazione di sicurezza influisce su percezione rischio   ...
Con il primo "Vitamina Day"   Roma, 26 gen. – Con 2,8 milioni di ital...
Nato da progetto Regione Toscana con Unipi, Ospedale Meyer e Izslt Ro...
Nella Farmacia Comunale è stato allestito un "Punto Allattamento" o "...
AGGIORNAMENTO DELL'INFORMATIVA PRIVACY Alla luce del nuovo Regolam...
Carrello 0 pz.
Totale € 0,00
Novità Prenofa
Per rendere il mondo della salute più accessibile ai cittadini È con...
Può consumo olio extravergine ridurre l'invecchiamento cognitivo? Pu...